Potassium (Kalium-tillskott) 350mg 90-tabletter

Potassium (Kalium-tillskott) 350mg 90-tabletter

Potassium (Kalium-tillskott) 350mg 90-tabletter är nyckel mineral för god hälsa, och är nödvändigt för att hjärtat och njurarna ska fungera korrekt.

Se även: Multivitamin FORTE 90-tabletter

Vad gör kalium i kroppen?

Kalium är viktigt vid en balanserad kost. Den är oumbärlig för många viktiga kroppsfunktioner, som exempelvis hjärtat (muskler) och njurarna.

Kalium är bland annat involverad i:

• Reglering av vatten nivåer i kroppen
• Funktion hos muskler och hjärtat
• Korrekt njurfunktion
• Stabilisering av blodtryck
• Nervsystemets funktioner
• Hjärnans funktioner

Vilka livsmedel innehåller kalium?

Kalium finns i en mäng olika livsmedel, fast i varierande mängd. De högsta halterna återfinns i gröna bladgrönsaker, avokado, frukt (bananer) och baljväxter. Livsmedel som innehåller mest kalium inkluderar en rad frukter, rotfrukter, grönsaker, baljväxter och nötter.

En lista över några av de rikaste källorna:

• Bananer: En medelstor banan innehåller ungefär 400-450 mg kalium.
• Sötpotatis: En medelstor sötpotatis innehåller cirka 540 mg kalium.
• Avokado: En avokado innehåller ungefär 975 mg kalium.
• Spenat: En deciliter kokt spenat innehåller cirka 170 mg kalium.
• Tomatprodukter: Tomatpuré, tomatjuice och krossade tomater har höga halter av kalium.
• Bönor och linser: En deciliter kokta vita bönor innehåller cirka 240 mg kalium, medan en deciliter kokta linser innehåller cirka 146 mg kalium.
• Potatis: En medelstor bakad potatis innehåller cirka 920 mg kalium.
• Torkade frukter: Torkade aprikoser, russin och fikon har höga kaliumhalter. Till exempel, en deciliter torkade aprikoser innehåller cirka 302 mg kalium.
• Nötter och frön: Mandlar, pistagenötter och solrosfrön är bra källor till kalium. Till exempel innehåller 28 gram mandlar cirka 200 mg kalium.

En balanserad kost som är rik på kalium bidrar till att reglera viktiga kroppsfunktioner. Det påverkar också kardiovaskulära systemet positivt (blodcirkulationen) som bidrar till att stabilisera blodtrycket. Dessutom fungerar kalium som en elektrolyt, vilket gör den till en viktig komponent vid intag av kost som innehåller rikliga mänger natrium (salt). Kalium har inverkan på normala muskelfunktioner, energinivåer och de mentala funktionerna.

Vad kan kaliumbrist bero på?

Kaliumbrist kan bero på många olika faktorer. Det kan inträffa vid intensiv psykofysisk ansträngning, långvarig stress eller om kosten är obalanserad. Vidare kan även strikta bantnings diet och överkonsumtion av salt, socker, kaffe eller alkohol ha en inverkan. De som lider av kaliumbrist känner ofta av kronisk trötthet och okontrollerbara muskelsammandragningar. Denna brist kan även leda till förhöjt blodtryck. Under varma väderförhållanden, när kroppen svettas mycket, kan också kalium nivåerna minska. Det är dock viktigt att undvika överdosering av kalium, eftersom det kan leda till allvarliga biverkningar.

Föreslaget intag för vuxna:

Ta 3 tabletter dagligen med måltid. Dela gärna upp intaget under dagen. Ska inte konsumeras på tom mage!

Kosttillskott är inte avsett för medicinskt bruk och ska inte användas som ett alternativ till varierad kost. Konsumera inte om du är allergisk mot något ämne i produkten. Överskrid inte rekommenderat dagligt intag. Förvara produkten utom räckhåll för små barn.

Ingredienser i Potassium (Kalium-tillskott):

Kaliumcitrat, tablett hjälpmedel: mikrokristallin cellulosa; stärkelse, klumpförebyggande medel: magnesiumsalter av fettsyror, kiseldioxid.

Produkter kan innehåller spår av: mjölk (laktos), soja, jordnötter, andra nötter, sesamfrön, spannmål (gluten), ägg, kräftdjur och fisk.

Näringsinnehåll i Potassium (Kalium-tillskott):